第三件事情，進入你的恐懼
療癒寫作
摘錄自療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密
The True Secret of Writing: Connecting Life with Language
http://www.books.com.tw/products/0010637868
• 作者： 娜妲莉．高柏
• 原文作者：Natalie Goldberg
• 譯者：丁凡
• 出版社：心靈工坊
• 出版日期：2014/06/06
• 語言：繁體中文
「閉上嘴，開始寫」
提起筆，展開靈性療癒的旅程
繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作：創造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。
娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。
教學四十多年的娜坦莉，第一本書《心靈寫作：創造你的異想世界》從1986年出版至今仍然長銷熱賣影響深遠，她所倡導的書寫練習，也成為廣為引用的寫作技法。儘管娜妲莉說書寫練習不涉及信仰，但在我看來，對娜妲莉而言，書寫練習本身就是一種信仰，它涉及一種生活態度與方式，一種直心的修練，藉著書寫，藉著覺察的喚醒，藉著與生活的聯結，最終達到利人利已的目標。
娜妲莉在1990年出版的《狂野寫作：進入書寫的心靈荒原》裡，說自己在成為禪師與文學作家之間選擇了後者。十多年後的這本近作裡，我們可以看到娜妲莉從詩與小說寫作者的「位移」。
靜坐、慢走、書寫都是我們要練習的。
用手書寫，是我們學會書寫的第一種方式，手連結到手臂、肩膀、心臟；而打電腦則會用到兩隻手，是不同的方式。對許多人而言，電腦已經是主要的書寫工具了，這並沒有關係，但如果我們變窮了，無法負擔電腦了呢？或是電力中斷了呢？這個寫作營要訓練你們在任何情況下都能書寫、都能內省。當我們不必仰賴工具時，就擁有了彈性和自由。
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