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Harvard：讚美日記就是肯定自己，尋回自信，帶回工作的活力！20130518 摘錄自：讚美日記：日本最受歡迎的生命課程 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010562292   ·         作者：手塚千砂子 ·         譯者：詹慕如 ·         出版社：方智 ·         出版日期：2012年10月25日   很幸福地，我可以遇見讚美日記，我發現讚美日記，是我的一輩子的好朋友，我認出自己的好與不好的當下，並且把它寫下來，我認出我自己在當中的美好，然後我發現，時間久了，這個生命的循環，就過了，我就渡過了。 而日記寫久了，我發現，我尋求他人肯定的次數變少了，因為我每一天都在肯定我自己，不論我的結果是好是壞，我全然接納我自己........ 《讚美日記》請你先從你「現在」可以接受與讚美的地方開始，一日一日逐條親手寫下；慢慢的，你腦內的「自我讚美迴路」就會產生，而我們腦神經的連結原理是「用進廢退」，當我們不斷使用這條迴路，自然就能拓寬迴路，取代原來的「自我否定迴路」。