拒肥胖遠離五食物:漢堡<熱量500到600大卡>,炸雞、薯條<750至850大卡>,零嘴<500大卡>及飲料<可樂270大卡>。
5210,5份水果和蔬菜,看電視打電動不超2小時,運動1小時,喝飲料0卡。
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