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拒肥胖遠離五食物:漢堡<熱量500到600大卡>，炸雞、薯條<750至850大卡>，零嘴<500大卡>及飲料<可樂270大卡>。
5210，5份水果和蔬菜，看電視打電動不超2小時，運動1小時，喝飲料0卡。
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