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起床0530
晨操06:00至07:00
早餐0700至0730
上午操課08:00至12:00，
中餐12:00至12:30
午休12:30至13:45
下午操課14:00至17:30
晚餐18:00至18:30
自由活動18:30至19:00
主官運用1900至2100
盥洗2100至2130
就寢2130

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