身心無事真逍遙
H：人累到極點或生病常以「身心俱疲，焦頭爛頭，五味雜陳！」有人提但也只是呻吟。蘇軾「人間有味是清歡。」小確幸的樂觀心態。吟詩作對也要有好身體，病由心生，魔由病生。健康的人，兩袖清風，也能如袁枚《續子不語》：「人間一兩風，吹我十萬八千夢」。否則惡夢連連，日夜恍神驚魂，必有凶兆(惜花芷劇中)。從鬼階段升級到周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」，到此境界才能談到「行到水窮處，坐看雲起時。」健康很重要，要活就要動，否則整日疑神疑鬼，鬼不來找，魂也要暴走一番。人在家中坐，心想鬼門關。孫悟空筋斗雲，十萬八千里，是有本事。平凡一般人，有雙眼睛，靜觀其變，看看有什麼特別?健康解决問題是本事，國事如麻「希望能妥善因應新的情勢，更有力量解決問題」。政府強了，普羅大眾才能享受「無事真逍遙」。宋無門慧開禪師的詩偈「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」常唸會讓身心無罣礙。再唱「偶然」的歌詞「我是天空裡的一片雲」愛飄那裡就飄那裡。累了就躺臥睡大覺！20250826W2
網路資料
重啟核三公投、大罷免第二波投票在今（8月23日）落幕，總統賴清德也在晚間發表談話，宣布執政團隊會做出「四項調整」，調整隊形、調整施政順序、調整行政立法互動、調整國家財政體質。對於未來的新閣員，賴說，會讓團隊更有效率、更貼近民意、更有能力解決問題，「希望能妥善因應新的情勢，更有力量解決問題」。
「身在無間，心在桃源。」其中的無間，便是無間煉獄，桃源，指的是桃源仙境，其實也就是逍遙灑脫，縱使葬身火海，也能笑看風雲的氣度。
《黃帝內經》中，「五味」被用來描述食物的味道，並與五臟（心、肝、脾、肺、腎）相對應。
蘇軾《浣溪沙》中的名句：「人生有味是清歡」，以百味來形容人生的感慨。
晏殊《浣溪沙》
一曲新詞酒一杯，
去年天氣舊亭台。
夕陽西下幾時回？
無可奈何花落去，
似曾相識燕歸來。
小園香徑獨徘徊。
細雨斜風作曉寒。淡煙疏柳媚晴灘。
出自於蘇軾的《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》
朝代：宋代
作者：蘇軾
細雨斜風作曉寒。淡煙疏柳媚晴灘。入淮清洛漸漫漫。
雪沫乳花浮午盞，蓼茸蒿筍試春盤。人間有味是清歡。
「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」這是宋無門慧開禪師的詩偈。
十萬八千夢
「十萬八千夢」的說法，源於清代袁枚《續子不語》中的「人間一兩風，吹我十萬八千夢」，並非獨立的詩詞，而是一個常被後人改寫或引申的句子，用來比喻人間美好瞬間能填滿心中的期望與夢想。
句子出處與含義
袁枚《續子不語》：
該句「人間一兩風，吹我十萬八千夢」出自此書，原意是指人間美好的事物或經歷，能夠觸動心靈，帶來滿足，實現或填滿許多的夢想。
「十萬八千」的象徵意義：
「十萬八千」在佛教中常用來形容無數的煩惱、數量眾多，這裡引申為數量眾多的、各式各樣的夢想。
後人引申與改寫
文字變化：
後人（包括一些文化創作者）在引用時，常會稍作改寫，如「總有人間一兩風，填我十萬八千夢」。
意境延伸：
這個說法常被用於表達人生中遇到的一些美好瞬間、人情暖意，或是微小的希望，都能給人帶來內心的充實感，甚至填滿內心深處的各種夢想。
梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。
小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。
薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。
此時情緒此時天，無事小神仙。（宋‧周邦彥‧《鶴沖天‧溧水長壽鄉作》）
行到水窮處，坐看雲起時。
出自於王維的《终南别业 / 初至山中 / 入山寄城中故人》
朝代：唐代
作者：王維
中歲頗好道，晚家南山陲。興來每獨往，勝事空自知。
行到水窮處，坐看雲起時。偶然值林叟，談笑無還期。
無罣礙
「無罣礙」的意思是沒有牽掛或阻礙，表示內心非常輕鬆、沒有負擔，是心胸開闊、純淨無染的狀態，常出現在佛教經典和成語中，如「心無罣礙」、「一心無罣礙」等，意指不受物欲、煩惱的牽絆，能達到解脫的境界。
詞語解釋
罣礙：: 指內心有所牽掛、煩惱，或是阻礙、不通暢。
無罣礙：: 與「罣礙」相對，表示沒有任何牽掛或阻礙。
應用情境與例句
1. 內心狀態：
形容心境單純、輕鬆，不受外在因素干擾。
例句：他的兒女都已成家立業，心中已無罣礙，可以逍遙自在生活了。
2. 宗教意涵：
在佛教《般若波羅蜜多心經》中，「心無罣礙，故無有恐怖」指出，心中不受牽掛阻礙，便不會有恐懼，能遠離妄想，達到解脫的境界。
3. 行動上的順利：
表示事情進行中沒有障礙，順利通暢。
例句：既把妖精打絕，無甚罣礙，將公主引入朝中去罷。
與「無掛礙」的關係
在許多詞典中，「罣礙」也可寫作「掛礙」，兩者意思相同，表示阻礙不通或內心牽掛。
總之，「無罣礙」是一個描述心靈狀態的詞語，強調內心沒有牽絆和憂慮，達到一種解脫、自在的境界。
偶然
作者：徐志摩 1926年寫於1926年5月中旬，初載於1926年5月27日《晨報副刊‧詩鐫》第9期，後收錄於詩集《翡冷翠的一夜》。
我是天空裡的一片雲，
偶爾投影在你的波心──
你不必訝異，
更無須歡喜──
在轉瞬間消滅了蹤影。
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你記得也好，
最好你忘掉，
在這交會時互放的光亮！
博客來介紹：
病由心生：情緒致病也治病，脾氣來了病氣也來了
作者郝萬山
語言繁體中文
出版社沐光
出版日期2020/01/08
內容簡介
情緒是心魔，也是病魔，心情的糾結會耗損身體的能量！
受夠了尋醫問藥的苦，才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。
人體就是一個小宇宙，
既治心，還治身；治身，更得治心，
拔病根，必須從心入手，
很多疾病源自人的內心，心病了，身也就病了。
中醫的靈魂在於心身雙治，想除病先理心，
病有千般，不離外邪內傷，
自然界有天氣變化，身體也有自己的氣候，
人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒，
我們無法改變外界的氣候，卻可以控制自己體內的天氣，
只要把控好情緒這個關，就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
心身雙治著重：舒氣機、化痰濕、通陽氣、寧神志
中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，故稱內傷七情。七情是對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常生理活動範圍，就會影響健康，甚至引發一些疾病。中醫的思想理念與現代的心身疾病、心身醫學非常相符。
與情緒有關的疾病，目前研究已達200多種，而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊，比如女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺，都非常容易遭受不良情緒的攻擊。
中醫講喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，就是壓力情志導致軀體疾病，簡言之，就是心身疾病。在中醫院60％~70％，包括內、外、婦、兒等15個系統都與此有關，西醫院也占了50％～60％左右。
過喜／影響心臟
中醫所謂的喜樂是指偏於激動不安，興奮的情緒狀態。喜樂主要影響心臟，正常情況下，可以緩和緊張，使身體內外通利，心情舒暢。心臟負責精神、意識、思維等高級神經的活動，暴喜產生心火，出現精神不能集中，心悸，失眠，多夢等。而情緒過於興奮和激動時，心跳會急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增，很容易誘發猝死。
憤怒／影響肝臟
大怒可傷肝，使肝的陽氣升發太過而致病 。易怒的人易肝氣不疏，而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂，比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。
悲傷／影響肺與大腸
《黃帝內經》說：肺為一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。人在強烈悲哀時，會耗散肺氣，出現氣短、乾咳、咳血等。
憂慮／影響胃、脾
長期思慮太過，導致氣機郁滯，脾胃失健，出現食欲不振，倦怠乏力，肌肉消瘦。平日思慮較多的人應該學會適當的發脾氣，這樣有助於體內肝氣的疏泄，才不致造成脾氣鬱結。
恐懼／影響膀胱和腎臟
恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯。如果長期受恐懼困擾，不能舒解，則易引起病變。極度恐懼下會使人腎氣不固，氣陷於下，腎之精氣無力升舉，提攝功能不足，則出現大小便失禁、遺精、流產、等問題。
壓力／影響內分泌系統
難以放鬆的人，心理容易出現緊張狀況和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即內分泌失調，例如：女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響。
讀懂身體發出的求救信號！
恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、
社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。
酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。
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目錄
情緒致病也治病 郝萬山／001
第一章 你能控制自己的情緒嗎？
百分之八十的疾病與心理因素有關／004
心煩急躁讓頭髮白得快／005
鴿子腦溢血後，為什麼康復比人快？／007
沒有情緒反應，人類就不可能繁衍到今天／008
何謂情緒？／010
情緒是座房子，七情五志為根基／013
心理危機是現代超級大災難／015
健康長壽之道無他，調控情緒足矣／016
情商是事業成功的保證，生命健康的基石／018
第二章 都是生氣惹的禍
消化系統有毛病，情緒是元兇／023
生氣為年輕少女種下病根／024
丈夫背叛偷吃，妻子飲食俱廢／027
百病生於氣，不生氣就不生病／029
脾胃是後天之本，胃氣壯則身體好／031
老編輯病程反覆的心因／032
一點就著的脾氣不利健康／036
胃是情緒的照妖鏡／038
第三章 人體胃腸的奧祕
重讀天淨沙，談談斷腸人／043
驚嚇後為什麼會突發腸穿孔？／044
一夜恐懼竟然導致闌尾炎／045
產後生氣遇困難，胃腸痙攣四十年／047
長期腹痛、腹瀉，原因來自壞情緒 ／ 049
十倍薪水，也讓生理和心理付出相同的代價／050
兒童排便難，家長焦慮是根源／052
大腦有兩個，照顧好腸腦才能根除消化系統慢性病／054
「食不語」與消化系統的利害關係／056
大道至簡，三招解救紊亂的消化系統／057
第四章 關愛女性的特殊時期
悲傷暴怒後，月經突然中斷／061
肝主疏泄而藏血，為女子先天之本／063
開車受驚嚇，閉經找上門／065
負向情緒是女性特殊時期的無形殺手／066
坐月子生氣，百分之百會「中獎」／069
氣血失和，身體多處疼痛難平息／070
守護生命不可或缺的三焦／071
第五章 恐懼與焦慮比病毒更可怕
惡作劇竟然嚇死人／077
對癌症的焦慮，遠遠大於疾病本身的傷害／078
極度恐懼導致精神崩潰／081
人被嚇死，非空穴來風／083
自調機能是人體健康的守護神／084
SARS的啟示：看透生死反而不會死／086
提高自調機能，方得養生真諦／087
第六章 惱人的皮膚病
脂肪瘤神奇地減少了／092
鬱悶焦慮，使皮膚類澱粉沉積症頑固難癒／093
皮膚與神經，本是一家人／ 096
牛皮癬全面爆發只因房產糾紛／097
痤瘡類常見皮膚病要如何痊癒？／099
白癜風輕與重，是情緒的晴雨計／102
讓皮膚病好轉和防止復發的好方法／103
第七章 莫名其妙的痛才是大麻煩
固執己見說胃痛，連命都沒了／108
突然腳跟痛，居然是心肌梗塞／ 110
腳跟痛竟然是心病／ 111
再怎麼傷也不能傷心／113
功課壓力大，學生頭痛多／ 115
白領不堪重負，疼痛纏身真要命／116
痛經難耐，竟是自我暗示在作怪／118
病都是自己造成的，不做死就不會死／118
治病從調肝開始／120
第八章 不受控的焦慮作祟
即將赴美留學也會引發焦慮症？／125
掀起精神疾病的蓋頭來／129
身心都健康，才能成為百歲人瑞／130
媽媽焦慮兒恐慌／131
兒子焦慮爹緊張／135
家長焦慮潔癖，孩子行為怪異／137
治療身體、平復情緒才能停止焦慮／140
第九章 遠離驚恐發作
驚慌恐怖的感覺，在一瞬間神奇消失／143
判斷急性焦慮發作的四個依據／146
所有精神疾病都存在的病機／149
心臟病和恐慌症，傻傻分不清楚／152
冠心病？恐慌症？別自己嚇自己／153
第十章 和憂鬱說再見
呆若木雞也能變成生龍活虎？／160
診斷憂鬱症的兩大標準／162
病在情緒，根在身體／163
看五行規律，找治病要領 ／ 165
抓病機，一人之計在於膽和三焦／166
和解消百病，選方尋經典 ／ 169
陽光下的運動勝過吃藥／170
不諱疾不忌醫，憂鬱症能治癒／171
躁狂發作，健康都去哪兒了？／173
第十一章 氣從何來？
人在疲勞後，容易發脾氣／177
饑餓血糖低，情緒難穩定 ／180
慾求不滿是夫妻反目的導火索／183
骨折外傷後，焦慮暴躁難自控／186
經前和經期情緒容易波動／187
睡眠不足讓極度情緒失控／189
如何防止和面對情緒失控？／ 190
第十二章 情緒真的會翻轉人生嗎？
心態不同，發展大不同／194
正向情緒帶來高能量，負向情緒導致低能量／199
提高管理情緒能力的七大要領／202
在擁有健康的時候，知未病與治未病／206
附錄一 養生有術／211
附錄二 郝萬山六十六條養生金句／241
後記 大醫治未病 紀紅／255
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序
導讀
國醫治病養生八要：
1.人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，人人都要認識本能，也要不斷提高本領，很多疾病本來就可以不必發生。
2.中醫治的是得病的人，而不是治人得的病。
3.生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老，是一輩子都要做的事情。
4.中醫把人體氣的運動叫做氣機，許多疾病的產生都與氣機紊亂有關。
5.人體的氣該升的升、該降的降、該出的出、該入的入，但一定要流暢無阻。
6.有句話叫「外科不治癬，內科不治喘」，是說皮膚病和哮喘在治療上都很困難。之所以困難，就是醫生對病人自身的心理因素往往束手無策，這就更需要病人本身進行心理、精神、情緒上的調節。
7.精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足、三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧，這就是中醫辨證的結論。我認為精神抑鬱症的根源在身體，應當採取治療身體的方式來改善情緒。
8.真正高明的醫生不在醫院，在每個人的身體之內；真正寶貴的靈丹妙藥不在藥房，在每個人的身體之中，就看你是否會利用。
